Yoga Exercise Workout

Důraz je kladen na "pozdrav slunci", což je propojená série pozic, která buduje sílu, flexibilitu a rovnováhu. Při opakovaném cvičení nabízí to, co Fonda nazývá "vynikající trénink celého těla". Program je rozdělen do tří částí, z nichž každou lze cvičit samostatně. První část rozebírá různé pozice, které tvoří pozdrav slunci, zatímco druhá je věnována několika opakováním samotného pozdravu. Nabízeny jsou tři varianty, dvě zahrnují některé Fondiny vlastní techniky a jedna, která je bližší "klasickému" nebo "sérii C" pozdravu. Závěrečná část (která by mohla být lepším místem pro přípravu na cvičení než pro jeho zakončení) se zaměřuje na relaxaci a dýchání. Fondin projev je svižný, ale její instrukce jsou jasné a stručné, a i když není nahrávka nijak zvlášť obtížná, měla by být dostatečně náročná pro začátečníky i většinu pokročilých.